簡単ダイエットレシピ＠簡単に痩せる方法☆研究所

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元薬剤師が女性ホルモンの知識を活かし遂に導き出した豊胸・バストアップ法


夏目前！ダイエットも気になるところですが、
ビキニを着て彼と一緒に海に行きたい！

豊胸手術をしなくても憧れのバストになれるんです。
そう、ちょっとした事をあなたは今まで気づかなかったんです。

夏までもう少しですが、きっと間に合います。


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元薬剤師が女性ホルモンの知識を活かし遂に導き出した豊胸・バストアップ法

　夏も近づいてきて、いよいよミニスカートやワンピースを着る機会が増えてきます。冬の間に運動不足で足が太くなった人も多いのではないでしょうか？私もその一人です。少しの距離を散歩するくらいでは、残念ながら足は細くはなりません。

　私も春先くらいから、自分のふくらはぎの太さにびっくりして、これでは夏に大好きなワンピースが着れないと焦り始め、ストレッチを始めました。これはいつでもどこでも気軽にできるので、結構効果が現れるのが早かったような気がします。

　足痩せ効果のあるストレッチ方法とは、とっても簡単です！まず、両足を肩幅に広げて立ち、両手をジョギングをするときのような形で両肘をまげて、前に出し、そのときに両足のかかとで立つようにつま先を上に上げます。

　次はその逆で、両ひじを後ろに引きいたと同時に、爪先立ちになります。これを繰り返すことによって、ふくらはぎが引き締まってくるようです。

　これは、デューク更家さんのDVDに紹介されいたもので、簡単なのでこれくらいで足痩せの効果があるのかと半信半疑で続けてみたのですが、どうやら私には効果があったようです。血流も良くなるとのことで、１日何度でもひまさえ見つけるとこれをやっています。

　この足痩せのコツは、爪先立ちのときには、ふくらはぎを意識する。そしてかかと立ちのときにはふくらはぎの前を意識するとより効果があるそうです。それからリズミカルにすると良いらしいです。

　それから、ここ数年流行っているチュニックですが、あれを普段着として着続けることにより、みるみるうちに太ってくるそうですよ。特にお腹周りが。。。チュニックって、着るとらくちんだし、お腹周りを隠してくれるので、その部分を意識しなくなるそうです。なるほどですね・・・

今、ドリームプレス社の番組を見ていたら
森久美子さんのその後の朝バナナダイエットの記録がありました。

な〜んだ朝バナナダイエットと思っていたら、
結構な効果があるようで改めてその人気ぶりに驚きました。

一時期はスーパーからバナナがなくなる現象が起こったようで
きっと明日から再び同じ現象が起こることでしょう。。。

でも、朝バナナダイエットはかなり無理なく健康的に
痩せられるという面ではかなり評価できるダイエットだと思います。

基本は簡単。
朝ごはんの替わりにバナナを食べる。
常温の水（ミネラルウォーター）を飲む。

その後30分あけたら、基本的に何を食べてもよい。
ただし、あまり脂っこいものなどを食べ続けると
あまりダイエットによい結果をもたらさない。

な〜んて簡単なのでしょうか。

これからお正月を迎えるので、
バナナダイエットに励む人はさらに増えるような気がします。

お正月は皆口を揃えて太るといいますから・・・

ちなみに私の友達の３歳になる女の子は、
友達がスーパーでバナナを手にするたびに、
‘ママー、バナナダイエット？’と大声で聞くそうです・・・

J-CASTニュースより引用：

テレビ番組がバナナダイエットを取り上げたところ、スーパーなどでバナナの品切れがもう一週間も続いている。2007年は、納豆ダイエットの品切れ問題があったが、それに次ぐ騒ぎだという。そんなにありがたがるほど、健康によいものなのか。

■森公美子さん7キロも減量に成功
「2、3日間、バナナは全部、ありませんでした。昨年の納豆ダイエットのときに次ぐ反響ですね。注文の半分ほどしか入荷せず、すぐ売り切れるんですよ」熊本市内のスーパー「ハローグリーンエブリー」長嶺店の店長は、こう明かす。

　この騒ぎのきっかけが、TBS系で2008年9月19日夜放送の「ドリーム・プレス社」だ。女性タレント8人が出演する4時間のダイエット特別番組で、その中で、森公美子さんは「朝バナナダイエット」に挑んだ。そして、毎朝食はバナナと水だけという生活を1か月半続けたところ、7キロも減量に成功したというのだ。

　その放送後から、全国のスーパーなどで、バナナの品切れが続出し始めた。バナナを輸入しているドールの広報担当者の話。

　　「量販店では、バナナは品切れ状態になっています。それが1週間も続いているようです。こんなことは、ここ数年でも聞いたことがありませんね」

　ブームは、08年春から。ぶんか社の本「朝バナナダイエット」シリーズが3月1日からの発売以来、累計40万部のヒットとなり、みのもんたさん司会の日本テレビ系「おもいッきりイイ!!　テレビ」が6月5日放送から計3回も特集した。

　それに合わせて、ドールでも、バナナ出荷が伸び始め、8月は前年同期の25〜27％に急増、卸価格も12％アップした。そこに、TBSが特番を放送したため、スーパーなどでの品切れ騒動に発展したらしい。

　そもそもは、ミクシィのコミュニティ「痩せる」で06年10月5日、「朝バナナダイエット」の著者でもある、はまち。さんのダイエット法が紹介されて広まった。そこでは、朝バナナと水を摂れば、豊富な酵素で消化が早くなり、昼・夕食は自由にしてもやせるとしている。コミュニティは、これまでに1000件ものコメントが寄せられたほどの人気になっている。

■「特定の食品を食べてやせる方法は、やらない方がいい」
納豆ダイエットの騒ぎでは、07年1月7日放送の関西テレビの番組「発掘！あるある大事典II」が、虚偽のデータで効果を強調していたことが問題になった。再び騒動になったバナナダイエットは、本当に効果があるのか。

　TBSの「ドリーム・プレス社」担当者は、J-CASTニュースの取材に対し、こう説明する。
　「番組で放送したように、効果はあるということです。納豆ダイエットのときのことを踏まえ、事実のままに数字をいじらずにやせたことを紹介しています」

　放送直後は、視聴者から「どうやってするのか」といった問い合わせが1日60件ほど寄せられ、その後も、毎日10〜20件あるという。しかし、品切れなどに対する苦情はないとしている。

　新潟大医学部の岡田正彦教授（予防医学）は、バナナダイエットに一定の効果はあるとみる。「果物は、カロリーが多くないので、一日の食事での割合が大きくなれば、当然やせてきます」。しかし、このダイエットをすることには、懐疑的だ。

　　「栄養には、炭水化物、たんぱく質、脂肪という3大要素があります。果物ばかり摂取すると、たんぱく質や脂肪が欠乏して、様々な病気にかかりやすくなります。体内細胞が弱って感染症になったり、がんにさえなったりすることがあります。たんぱく質でできている抗体が減って、がんを防ぐ免疫機能が弱るからです。リンゴ、コンニャクなど特定の食品を食べてやせる方法は、やらない方がいいでしょう」

　ただ、岡田教授は、肥満は健康によくないため、減食と運動でやせるべきだと言う。
「ごはんやおかずなど1日に食べる量を、まんべんなく減らしていくことです。楽してやせようとするのではなく、運動しながらやせる努力が必要でしょう。流行に振り回されないことが一番大事。人によって体質、生活習慣などが違うので、タレントなどのまねをすれば健康を壊して損をすると思いますよ」

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というわけで、何でも素直に真似をすればいいというものではないようですが、でもバナナが体にいいことは間違いないわけですので、バナナに偏ったダイエットというよりも、自分の今までの食事を日記につけていって、そこに改善の余地はないのかを見つけ出す方がいいような気がします。

バナナダイエットは少し前から本が出るほど流行っています。
先日のあるテレビ番組で芸能人のダイエット特集で、
お笑い芸人さんやら森久美子さんなどが
様々なダイエットをそれぞれ体験して
どのダイエット法が一番効果があるのかを検証してましたが、
ダイエットはその人の体質に合う、合わないもあるし、
一概には言えないところもあるのでしょうね。

その中でもこれなら誰でも簡単に始めれそうと思ったのが、
森久美子さんがやられていたバナナダイエット。

これは誰でも無理なく始められます。
バナナが苦手な方はちょっと駄目でしょうが・・・

簡単に書くと・・・・
朝ごはんにバナナを食べる。
普通は１本だけど、大食の方は（森久美子さんも）
バナナ３本も食べても大丈夫だそうです。
朝ごはんを抜くと仕事に集中できなかったり、
体調が悪くなったりと大変ですから、
これならダイエットでも安心ですね。

そして次に気をつけるのは夜。
就寝時間の４時間前から水分以外は
何も口にしないこと。（食べないこと。）

これ際守れれば、
朝食から夜までは何を食べてもいいそうです。
デザートもおもいっきり食べても大丈夫だし、
焼肉、ステーキなどもいいそうです。

これって夢のようなダイエット方法でしょ？
森久美子さんはこれを始めてまだ
まもないそうですが、７キロも減らしたそう。

バナナには脂分を体内で吸収する働きが
あるそうなんですよ。

私もこれ始めてみようと思いました。
ちなみにこの番組の放送の翌日、
スーパーへ行くと主婦の方や
メタボ風の男性が一斉にバナナを
カゴへ入れている光景を目にしました。

ちなみにこのバナナダイエットですが、
私の父が毎朝起きたらすぐに
バナナと天然水を口にしているのですが、
（彼はその後朝食も食べる）
全く太りません。
ダイエット目的ではないんですけどね・・・

皆さんもいかがですか？？？